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高三团体心理辅导---2018.12.6
发布时间:1970-01-01        点击率:351

轻松上阵,从容应考 ------ 运城中学举办“高三考试心理分析与调适”心理讲座

对于高三学生,提到最多的词就是“考试”。为了缓解学生的紧张、焦虑情绪,以最佳状态面对考试,我校心理健康教育中心的李亚君和耿晓萌两位心理教师经过海报招募、学生自愿报名等各种前期准备,于126日下午在科技楼五层心理活动室举办了一场《高三考试心理分析与调适》心理讲座。

讲座中,李亚君老师首先带领大家体验了绘画心理疗法中常见的“雨中人”测压图画技术,在学生自由自在的绘画创作和相互分享后,学生了解到自己的压力情况及应对措施。

接着李老师充分结合实际案例,从耶克斯——多德森定律倒“U”曲线入手,让学生正确认识自己的焦虑现状,建立对焦虑的合理认知:考前和考中的焦虑紧张并不可怕,一定程度的紧张情绪反而是正常的,并且有利于考场发挥的。李老师用现身说法,结合自己的亲身经历,帮助学生训练调整,如何使考场上的紧张程度适中,从而促进考场上的最佳发挥。

最后李老师就“优秀学生心理综合症”、“高原反应”等现象应该如何应对,一一做了解读。高考是一种条件反射,人的心理情绪对高考有影响,因此,在当前的情况下切不可患得患失,要增强自己积极的心理暗示,对高考充满信心。“坚持”+“信心”就一定会收获属于自己的高考成功!

本次讲座采取学生自愿参加的原则,70余名高三学生踊跃参加,并表示收获满满。有的学生说,经过今天的讲座,知道了“未必是焦虑造成考试成绩不好,要明白还有高原反应”;“要学会调节自身压力,找到适宜自己的point,达到自己的max”;“压力可以战胜,do my best!”整个讲座过程师生互动活跃、气氛热烈、精彩迭现。讲座结束后,李亚君老师和耿晓萌老师还对部分学生进行了1个多小时的答疑解惑,帮助他们扫除心灵的阴霾,轻松自信笑迎成功。